面的动作。
练体术，共有九式，每式两个动作，可谓简单至极。任天佑照着书册上的图画小人，当即就摆出动作。他站立中央，微微下蹲，脚向前，上身后仰，拳向右出，摆至后身，快速翻身，以右手按地，左手扶左脚，快速旋转，成螺旋之势。
此便是第一页之动作，任天佑很简单的做了出来。只是当想到第二页动作之时，他发现以这个动作根本无法接上来。
说来，二页动作也简单，讲以他倒立之势，弯腰直立，并侧踢一脚。可是，这个直立的方位却是要求站立于一身为之外，不可多、也可少。要想做到这个动作，没有一定的身体柔软性是无法做到的，而任天佑显然做不到。
“怎么？做不下去了？”白翁看着僵立在那里的任天佑，轻声笑了起来。
任天佑被他这么一激，当即不管不顾，快速侧身站立，并踢出左腿，使得左脚与头平行。他顺势蹲下，左右腿平行，成一条直线，后快速翻身，手撑地而起。此时，他已做完三页动作。
对于任天佑做完三页动作，白翁一点也不得奇怪，毕竟这小子可是修炼了三四年了，如果他做不到，那才奇怪呢。
对于三段练体术，前三页是非常简单的，只要有过一定的修炼，任何人都可以做到，只是看是否到位罢了。真正困难的，是后面六页的内容。
这不，场中任天佑开始了第四页的动作，他接连踏步，以向前向左向右并行之势，如走猫步一般，只是幅度更大。踏步时，任天佑在场中转圈，并双手出掌，与脚下步法成相反之势。这幅动作，任天佑走的很慢，因为这是很考验人的柔软性的，一个不好就会
第5章 三段练体术(3/6)