是收入丹田，感觉是热的；看月亮是收入眉心，感觉是冰凉的。
从这天开始，我每天就是看太阳、晒月亮、雪地裸奔、与西山居士对练剑法。其实我想练的是用意念控制飞剑杀人，但北山居士从来没提，我也不敢多问。后来熟悉了，北山居士也不爱多说话，除了教我练功外几乎不主动开口，每天的草根饭、树叶汤都是他包办。我能理解，他一个人在山上住了很久，能说人话就不错了，还能指望他健谈？
不知不觉就过了两三个月，我跟北山居士对练的时候已经不按套路，完全自由发挥，能打得像模像样了。我的身体素质增强了很多，不怕冷不怕热，三五百斤重的东西随手就能提起来扔出去，速度、反应、视觉、听觉、感知力等也明显提高，就连那难吃的草根树皮都开始习惯了。
我喝的并不是什么珍贵药材熬的汤，其实就是松针煮水。我还有吃些淮山、黄精之类固体物，北山居士只偶然喝点松针水，不吃其他东西。从医学和营养学角度来说，长期这样吃绝对要营养不良，生各种病，但实际上我的身体却越来越好，北山居士更是近乎不老不死的境界。这是因为我们采入体内的灵气和日月精华中，包含了高维能量，已经足够满足身体的消耗，吃点东西不是为了补充营养，只是让肠胃功能不会退化掉。
最初我看太阳、晒月亮的时候，我只有感觉一点暖意和凉意，到后来眼睛盯着太阳，猛地往体内收时，就像是吸进了一个火球一样，吸月华时则像全身结霜了一样冷。采完日月精华要立即安静打坐，运气调息直到不适之感消失，这时我才明白北山居士让我脱衣服的用意了，既是为了锻炼抗寒能力，也是为了练功时
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