话，海棠脸色难看。
但是一想到她家小姐，便绷住嘴巴，忍着难受继续坚持着。
喝着茶水，看着海棠抖抖索索的扎了半个时辰后坐上凳子，浑身瘫软的趴在桌子上，白楚夏低低的笑了一声，待她喝了些水，起身便带着她去跑步。
跟在白楚夏身后，海棠喘着粗气，慢慢吞吞的跑着。
看着前面速度和一开始一样的小姐，心中暗自感叹，小姐怎么不嫌累啊！她快要累死了好吧！
跟在白楚夏身边陪跑的元一，听到后面没有了脚步声，转身向后看去，见海棠停了下来，一脸冷漠朝她跑去。
海棠擦了擦额头的汗水，抬头一看，见元一向她跑了过来，连忙鼓气朝前跑去。
她太难了，元一这个人一脸的冷漠，动不动就用他手中的藤条鞭策她，虽然不疼，但是着实感觉有些丢人。
不肖片刻，便追上了白楚夏，看着她自一开始到现在都是这个速度，不禁问道，“小姐，你为什么不嫌累啊！”
听到海棠的话，白楚夏笑道，“跑步要从一开始就慢慢的跑，不要一鼓作气跑很远，也不要大口呼吸。”
看了眼海棠现在大口大口的吸着气，继续道，“如果你大口呼吸，等下会非常累，坚持不了多少，要用鼻子均匀的呼吸。”
“跑步可以用一个速度一直跑着，努力坚持下，过不了几天，就觉得很轻松了。”
听到白楚夏的话，海棠暗自记下，想着从现在开始，要按照小姐的方法跑步，不能像现在这样，跑不了几步就跑不动了。
跑了半个时辰，两人便去休息了
第三十二章 提高身体素质(3/4)