因，下一步是要明白你对如何看待现状是有选择的。你可以告诉自己做这份工作觉得没有前途，或是这份工作让你错过了精彩的生活，或是在这份工作中你得不到任何快乐的感受。无论是哪种情况，你都把自己定义成了一个受害者——你没有办法改变现况。”
“又或者你可以鼓起勇气承认，这些都只是你自己对状况做出的反应——这的确需要勇气，因为头脑将会不断试图把你拉回对状况的指责和抱怨上面，这样做要容易得多。”
“假如你对这些事实上属于你自己个人的反应负责任，那么你便可以尝试寻找原凶，为什么你感到沉闷、气愤、不被欣赏、有压力等等，然后看着你是否能改变自己的反应方式。你可以开始问自己“是不是换作别人也会有相同的反应呢？”你需要对自己诚实去作回答，是不是可能同样的状况对某些人来说就不会构成问题呢？如果是，你可以问自己“为什么我会这样反应？而这将把责任完全拉回到你自己身上，于是让你有了选择，而比受害者角色来说，这是一个令自己更有力量的状态。”
“比如，你可以问自己，是什么信念造成了你的压力？你给了自己什么样的无意识讯息，让你跌跌撞撞无方向地乱跑？假如你放慢脚步，会有什么最坏的事情发生？你需要相信什么才能让你在这个状况下不觉得有压力？”
“假如你感到不被欣赏或者不受尊重，你可以问自己，你欣赏和尊重你自己吗？你怎样可以更加欣赏自己所做的？那些从事相同工作的人，假如他们尊重自己且不太在乎别人对他们的想法和对待，他们的感觉会是怎样的？假如他们对自己感到满意，那么他们言行
第二十一章 王某的困惑(2/3)