了一百零二岁。”当老院长说完这句话后，华天成接着问道：“那你能告诉我，你父亲长寿的秘诀是什么？现在的人，最关心的就是长寿，希望自己能长命百岁。你可别太保守啊，我想听一听你的高见。”
老院长想了想说道：“一个人想长寿，第一个就是要有放松心情，态度积极。也就是不要让自己一直处于焦虑的状态，要有一颗积极的心态。
第二个就是要作息规律，经常熬夜会诱发许多疾病，晚上是身体休息的时间，白天身体工作了一整天，你晚上还让身体连转，身体就会受不了，身体和机器是一个道理。现在的年轻人和中年人都爱上网，每天抱着手机看，白天看晚上看，长期以往，就会加重肝脏的负担。肝脏得不到休息，就会诱发肝囊肿，甚至肝硬化，以至于最后肝癌的产生。
第三个就是，饮食清淡，合理搭配。现在的年轻人许多都爱吃肉，但现在的牛羊肉很让人担心。尤其是鸡肉，三十五天的鸡就宰掉了，这些打激|素长大的鸡，吃了对成年人的影响不是很大，因为成年人的骨骼已经形成，但对未成年人有很大的影响。你看现在未成年人肥胖者逐年增加，让人担忧啊。要想长寿，就要管住自己的嘴，适量的吃一些牛肉和大|肉也是可以的，最主要的是要多吃一些粗粮。粗粮中的维生素含量比较高。
比如，多吃一些红薯防癌，还有黑木耳，可以帮助身体排毒，洋葱，也就是我们西北人说的皮牙子，能软化血管，加速血液的流通。平时吃的水果，一般可是是苹果和葡萄还有猕猴桃，梨子等。
第四个就是运动。久坐对人的身体伤害很大，现在一些坐办公室的，还有一些文字
280 长寿的秘诀(2/4)