节目的排练时间是有定时的，她的节目也只有四十分钟的排练时间。
宋奕阳坐在观众席也当作是增长见识, 音乐响起，在光影的世界里，一队队男女舞术表演队奔上舞台。山间流水清泉、轻风竹影, 让人的心田宁静舒爽, 一百名武术表演者一展身手，展示着传统艺术的魅力，轻衣拂动, 矫健的身姿每每举重落若轻。
舞台空中降下一个秋千, 秋千上坐着一个身穿白色表演汉服的俏丽女子，黑发扎成一根麻花辫, 衣袂在空中飞舞, 她兴致勃勃地看着地上。
突然，音乐激昂起来，她翻着几个跟斗一跃而下, 她的身上还吊着威亚。落地后舞着白色的长水袖，她突然退后，威亚又把她吊起，她在空中表演动作。
宋奕阳哇了一声，喃喃：“还可以这样玩的……”
许嘉言说：“你要是吊上面，你就不会觉得是玩了，脚下空空吊这么高会心跳加速的，别说还要表演那么多动作，要做得潇洒如风。“
宋奕昕说：“姐是被吊习惯了吧，已经不会心跳加速了。”
宋奕昕在空中翻转如燕，水袖舞动，展示极限的现场古典美态，她再次落地后，奔到舞台上的“竹林”之后，不一会儿再跑出来时已是脱去了一层外套，手中多了一把宝剑，加入到群舞之中，被拱为主舞。
现在还有部分舞台效果没有完善，但是已经让宋奕阳看得目眩神迷。
“姐到底哪来的美国时间还能练出这一手来？有她这一手也足够在业界混口饭吃了。”
他们在四十分钟时间里也只排练了两次，这是非常耗体力的表演，多了她们也排练不下去了。和节目组的老师和组
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