昱范犹如之前一样双手抓住自己的脖子，马特?达蒙询问着。
“双手抓住我的手作为支撑点，然后右脚膝盖上击我的手臂，迫使我松开手。然后你顺势出脚踢我，想要拉开我们之间的距离，这个时候我就会抓住你的脚，顺势把你抬起来扔出去。”
金昱范简单的讲了一下，马特?达蒙也仔细听，听完之后就点点头，表示自己这边没有问题。
“OK，既然如此，我们就开始练习吧，记住被我扔出去的时候尽可能的保持自然，别有什么身体本能反应。”看见马特?达蒙理解，金昱范提醒了一句，然后双手“抓住”马特?达蒙的脖子，然后双手微微使劲，示意自己准备就绪，马特?达蒙可以开始了。