最后一无所有！”
他小声骂道：“大家都是凭本事往上爬，就他靠个女人进了魉，亏着还是林家的少爷，连点骨气都没了，怪不得爹不疼娘不爱！你们且瞧着吧，不出半月，咱们的实力又能甩他几条街！”
宋窈跟着君晏也道，“你瞧着吧，都不用几天，林长清就能给那个什么武打的满地找牙！”
君晏眉梢一挑，“哦。”
“你是不是不信我啊？”宋窈小脖子一抻，“你那是什么表情？”
君晏看她一眼，“看你太信任林长清的眼神。”
“我这是信任他吗？我这是信任我的眼光，当然了我这是单纯的信任自己吗？”宋窈狗腿道，“我当然是更信任你看上我的眼光啊！”
吃了一嘴狗粮的暗三等人：“……”
宋窈真的很会哄。
明明林长清内力那么差，近十年吧，都别想超过赵武，她非要把白的说成黑的装逼，偏偏太子还迎合她。
怪不得墨大人说她以色侍人。
果真很小家巴拉子气了，平日里定是靠着这点小手段笼络殿下，来要暗卫的。
君晏还好没色令智昏，问道，“什么是沙袋？”
宋窈用手在杯子里沾了茶水给他花，“就是把石子沙子转到这样的布袋子里缠到腿上，这种就叫做负重跑，可以增加耐力体力打好基础。”
君晏听得认真，跟着宋窈又给他说了一堆的障碍跑之类。
最后总结道，“你们的训练方法太单一太简单了，天天踩梅花桩，提升的太慢了。”
“你说的这种障碍跑负重跑，这个场地能实施吗？”君晏严肃
第290章 沙袋(4/6)