然，有时候索性什么都不管，美美地睡一觉也是不错的。
这时候的睡觉，和工作状态就不同了。
第二天要上班，很早就要规划休息的时间了。
就惦记着要早点睡，明天还有事情的。
睡觉也像是一种任务。
而休息天呢，那就是尽情的释放，要怎么睡都行。
当然，有时候睡过头了，晚上反而睡不着，翻来覆去的，这又是另外一回事了。
这时候就需要冥想音乐。
吃饭睡觉都需要讲究。
听着冥想音乐，很会就会睡着，然后睡眠质量也会很高。
最近在网上看到说，有一个音乐叫《失重》，是最佳的催眠音乐，我听过的，有时候是午休时听的，是一会儿就睡着了。
而且睡眠的质量还是可以的。
而晚上呢，有时候想起来，那么临睡前听一会儿，我可不敢一直听这个音乐，所以听一会儿，就关掉了。
免得第二天起来时误点了。
有的时候，听了这个音乐入睡，第二天就不需要咖啡了。
精神会很好的。
虽然说精神会很好，但是还是要喝咖啡，就觉得是这么一个习惯。
尽管现在记下来，会发现其实这时候可以改变一下，用酒酿红糖饮来取代咖啡。
咖啡的提神功效是不错，但也没必要每天喝，喝两三天，停一天，用酒酿红糖饮来代替，然后还是可以接着喝的。
只不过需要暂停。
让酒酿红糖饮来补充一下气血，滋养一下经络。
不能让身体里都是咖啡的汁
第21章 改变一下喝咖啡的习惯(4/7)