因此早餐尽量吃多点，饱一点。”这种大颗粒的燕麦，一粒粒的，拿回来的时候跟小麦外形很相似，不过颜色是灰褐色的，带一点麦麸皮，价格也很实惠，倒也不贵，沈潇云跟食堂那边吩咐了，每位游客打饭的份量一小碗就可以了。
因此煮的时候，用材比大米这些精细的米需要的少很多，一小碗吃起来就能有很好的饱腹感，让人下意识的觉得有吃饱的错觉。
沈潇云自己是没吃过，他以前也有吃燕麦，但是那些都是家里亲戚过年过节送礼，那种带牛奶麦片，是加工，很甜很甜，直接撕开小包装的袋子，倒在手上，舔着干吃。那味道吃起来又香又甜，分外好吃，是儿时记忆里不错的小零食。
现在外面市面上也有这种独立包装的，拿些水泡一下，即食的那种，非常的方便。
可一般像这种越是味道好，香味浓郁，伴随着各种奶制品或者是水果的燕麦片，越是加工的程序多，它本身热量也越高，根本就起不到减肥的效果，它只是起到了营养且方便食用这方面。