内外双练。
外练当然是重复过去的步骤，一日日强健肉身，无须赘述。内练稍微麻烦一点，对于很多炼气修士来说，各种灵材珍宝可遇而不可求，缺了一味，前功尽弃，但殷渺渺翻了翻自己的库存……啧。
筑基时在珍萃节收了不少好东西，风云会的秘境里，千红一窟的花灵们为了买买买，给了她不少珍稀的材料，后来去了南洲，马丑又送了不少南海特产。
她不缺好东西，也不缺钱。
殷渺渺在任无为送来的玉简里精挑细选了半天，大开眼界：什么能够散发异香，气血越涌动，香气越浓的《媚心异香方》，什么能将肉体（包括血液、唾液、汗液和其他什么乱七八糟的）变成剧毒的《五毒方》，还有能把身体改造成小x文里一碰就水汪汪的啥啥啥。
她叹为观止，然后选了最基础的五行八方。
顾名思义，有八张方子，五行搭配，循序渐进，主要功能是固本培元，调解五行之气，让身体达到平衡的最佳状态。
药浴有一点刺激，疼的时候像是被容嬷嬷用一千根针扎在身上。但这些疼痛对经历过肉身崩溃的殷渺渺来说，不过毛毛雨。
她很有闲情逸致地逗着小凤凰：“下来嘛，我接着你。”
小凤凰躲在洞府石壁上凸出来的石块上，吓得绒毛颤抖，哭音都出来了：“不要，有水。”
“你会飞的。”殷渺渺啼笑皆非。
都一年多了，她家的小凤凰还只会扑腾两下，最远的距离就是从她肩膀滑翔到地上，再高就不敢飞了。
恐高、怕黑、爱哭、怕水、胆小，嗯，要不是亲眼看它涅槃，谁信这是凤凰？
“我保
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