减不下来的话，因为在减肥期间，只要你有毅力，并且控制饮食的话，是肯定能够减下来的。
减不下来，那是毅力有问题，不要怪食物，食物有什么错，我散发着香味诱惑你，但是你要抵住诱惑啊，抵不住诱惑你怪谁。
唐萱心和鞠初夏两个人并没有吃盒饭，而是吃的蔬菜沙拉。
唐萱心见叶子夜在那里大口的吃鸡腿，不由得想起了她们在拍相爱流星之下的时候，叶子夜就没减过肥，不像现在有些时候还出去晨跑和夜跑。
但是叶子夜这想吃什么就吃什么，丝毫不担心自己会胖，实在是太让人羡慕了。
夏凯吃完了饭，凑到叶子夜身边，问叶子夜是怎么减肥的。
叶子夜告诉夏凯，晨跑和夜跑五到十公里打底，三餐正常吃，但是不要吃什么油炸的食物。
如果夏凯时间充裕，并且身体能够支撑训练的话，就去打打网球和篮球，毕竟这时全身的运动，对于减肥有很明显的帮助。
夏凯问叶子夜一天能跑多少公里。
叶子夜想了想，“差不多是十五公里到二十公里，如果是自行车的话，肯定就是二十公里打底了，不过骑自行车你得考虑腿粗的问题，骑完之后得拉伸，相信我，你不会喜欢拉伸的感觉的，虽然拉伸之后感觉挺爽的。”
对于减肥这个问题，鞠初夏和唐萱心可是深有体会，将自己的减肥心得说了出来，不过在场的除了单棱之外，好像都不怎么合适。
靳晨拍了拍夏凯的肩膀，“回京城减肥你找我，咱们去游游泳，打打网球。”
叶子夜一听打网球眼睛一亮，“我知道一个不错的网球
第274章 真的不懂，假的不懂(4/5)