脸还是那张胖到变形的脸，但是皮肤很好，在灯光下竟然看不出一颗痘痘，甚至连长大的毛孔也没有，如果脸上这堆肉不那么碍眼的话，他的皮肤可以说是白皙剔透，堪比护肤品模特ps之后的皮肤。
除此之外，他的眼睛也很好看，瞳孔黑白分明，没有红血丝或者黄斑，形状也恰到好处，幸亏眼睛不会随着体重的增长而变大，也不会被肥肉挤压得变小，所以认真观察的话，他现在的眼睛还是可以给人带来好感的。
吃早餐之前，宁煜站在体重秤上称了称。
133.1公斤。
很神奇，他居然比出院那天轻了接近2公斤，不过想想也是可以理解的，他现在的体重又不是肌肉，而是脂肪和水，跑了两个小时，出了那么多汗，不瘦也不可能。
吃完早餐，宁煜就开始按计划训练。
他现在是个胖子，节目开场时大概还是个胖子，可是按照《偶像至上》节目组发布的比赛规则，他到时候还是需要展现一下自己在唱歌和舞蹈方面的实力的。
跳舞这件事情对宁煜来说并不难，他哼着自己熟悉的曲调，一边对照着镜子开始了自己的舞蹈。
如果说跑步锻炼的是腿部的话，舞蹈则是锻炼着全身的肌肉和关节。
简单至极的向上伸手动作原本只需要2秒钟，可现在的他差不多需要10秒钟才能完成，下蹲的动作更夸张，宁煜的手速不慢，所以他自己整个躯体五体投地之前就抵住了地面，也就避免了自己和大地的热吻。
练了大概半个小时，宁煜才让自己的身体渐渐熟悉了这个舞蹈的节奏。
“哒、哒、哒……”宁煜一直强迫自己的身体
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