瑞士球、这是平衡板、这是滚筒、这是绳梯、这是单人健骑机、这是单柱漫步机、这是双位双杠、这是双人腹肌板、这是双人打转轮、这是三人引体训练器、这是三人扭腰器……”
听完鲁逸的介绍，唐剑最好的朋友王翊感慨道：“体能室内死，做鬼也风流！……我真的爱上这地方了！……”
唐剑只得无奈摇头：“真是‘银者见银，智者见智’！”
简单介绍完训练器材，7班主教练鲁逸和助教韩恩又指挥学生们进行体能训练。他们先是指挥学生们进行上肢训练：用实心球和药球训练爆发力，用实心球、瑞士球、哑铃和拉带训练稳定性，用实心球和哑铃训练耐力，用实心球和平衡板等器材训练本体感觉。接着，鲁逸和韩恩指挥学生们训练核心力量：依然是训练爆发力、耐力、稳定性和本体感觉。最后，鲁逸和韩恩又指挥学生们训练下肢，训练内容依然是爆发力、耐力、稳定性和本体感觉……
在这一节室内训练课的50分钟时间里， 7班的师生们可谓是既充实又疲乏……
体能训练结束之后，学生们一个个累得哎呦喊疼，鲁逸和韩恩组织学生们列队，鲁逸对学生们说：“好啦，学生们，咱们第一个上午的训练课，到此就结束了，同学们的表现都很不错，希望同学们今后能够继续努力，再接再厉。好，全体都有，下课！解散！”
2014级7班的学生们听后，集体拍手三下，解散了队列。然后三五成群地离开了训练室，朝着各自的宿舍走去，一路上，他们都在说着：
“没想到啊，体能训练还真的挺累的……”
“这才是开始啊，以后，我
第160章 室内训练2(2/4)