一定要静下来，不能浪费体力，而冥想可以让他们一会更好的进入比赛。
“大家准备好了吗？”。
“好了！”。
江亦辰轻吸了一口气，这也是他第一次做冥想师，他也不知道会做到什么程度，也不知道效果会怎么样。
“现在请你们以舒服的姿势躺着或坐着。无论用哪一种姿势都可以，一定要调整到自己觉得最舒服的姿势。”，江亦辰的声音变得柔和。
“开始意识着自己的呼吸，吸气时，在心里对自己说：吸气。呼气时，在心里对自己说：呼气。”，江亦辰的声音突然充满了魔力。
“轻轻的闭上双眼，逐渐放慢我们呼吸的节奏，放松我们的面部表情，舒展眉心，嘴角微微上翘，挺直腰背放松双肩，放松双臂，让脊柱向上无限延伸。”。
在江亦辰的导引下，队员们的身体越来越放松。
“现在让我们一起走进快乐的世界。抛开所有的紧张，烦恼和不安，我们的心变的平静，祥和。首先，让我们收紧腹肌，将身体里所有的浊气排放出去，然后，用鼻子慢慢的深深的吸气，让新鲜的氧气通过鼻腔，喉部，下压横隔膜，直接送进小腹处，感觉小腹慢慢的向外扩张，隆起。呼气时，小腹向着脊柱腰椎方向慢慢的回缩。感觉体内所有的废气，浊气全部排出体外。”。
江亦辰曾经用过类似的方法进行心理调整，效果极好。
他也没有想到，他居然在这方面也有着天分，说着说着，他自己的身体也不知不觉的进入到了那种意境之中。
没有人怀疑江亦辰的能力，也没有怀疑他这样做的目的，大家都会顺从的
第541章 冥想(2/4)