爱，被大批师兄师姐们拉去了他们那边，就没有在他们小队。
下午陆师姐就开始教导呼吸吐纳了。
“吸气循入四肢行气通经络，呼气精气内收纳入丹田。”
罗青青跟着练习，觉得周身舒爽，满当当又轻飘飘的。
“大家可以尝试着吸收头顶太阳精华入体。”
罗青青心中有些窃喜：“原来呼吸吐纳通行经脉就是这样啊，我在家里一个人的时候，望着太阳月亮经常这么干呢。”
其实修炼内外家拳，都是从马步站桩等基本功入手，追求的也都有天人合一这么个境界，所以其中人体自身连通天地自然的追求是一样的。只不过有灵根的人对天地自然的感应强烈，产生了质变，可以修习更加高深的术法取得更加超凡的成就罢了。
罗青青帮陈小莲调整：“小莲，两腿要再分开一些，膝盖往外打开一些，脚下要有根，腰板要挺直，开胸上气。对，再往下蹲一点。”
作为几人小组长的罗青青继续帮组员检查：“李伯俊，你站的挺好的，还要继续坚持不能松懈。”
李伯俊脸上豆大汗水滚落，咬牙坚持。
“赵宇，你的肩膀内耸了，要打开胸腔。”
罗青青扫视了一下几人，觉得都还不错，就道：“我也要回去站了，你们要继续站稳，姿势要自己对照要领保持，师兄待会儿就要踢小腿了。站得越不好的待会儿越惨。”满意地看到大家都站得更挺拔了一些，罗青青微笑着站回自己的位置开始扎马步。
马步她是两年前就开始练了的，之后一天未曾松懈，往那儿一站就可以看出和别人的区别。但她不骄
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