长廊两侧都种了树还有灌木绿化带，里边呢，还有爬山虎之类的植被。
这个长度，再加隐蔽程度，正好适合我在这儿打五行，十二形拳。
每天，我的练习都是这样的。
先把五行，十二行，沿着一百米的长廊，用快打，但不发劲的方式，走一遍。
起到活气血作用。
活过了气血，再站四十分钟的三体式。
然后，再走一遍明劲的五行十二形。
末了，再来走，慢打的五行拳。
五行拳，分为劈，钻，崩，炮，横。
分指，金，水，木，火，土。
对应脏腑，肺，肾，肝胆，心，脾胃。
五行拳慢打，也叫行桩。讲究个，一步，一桩，一动，一桩。
两脚擦地，如同搓绳趟泥。意思是说，这个脚底板，不能弯曲，不能大踏步，啪啪的砸地，那是错误的。要搓，但还要离地面有一点距离，很微，很微的距离。
挪动之间全靠胯，胯与肩合，胯动，肩就动，肩动，肘就动，然后膝动，足动。
动静之间，人体内部的所有细微关节，肌肉，脏腑间的筋膜，全都有如细密的机器，在精细地配合，转动着。
力，不是自身发力，而是来自脚对大地的感应。
身要沉，要有沉坠劲，要把劲，从脚底板，扎到大地深处，无限远的地方。
这样，你用力，大地回过来一个反作用力，再用这个反作用力，来磨细微小肌肉关节……
但此用力，还不是蛮力，肌肉之力。而是意念，气血之力，是在放松状态下的一个自然的意念东西。
行桩，行桩了一个多钟。
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