自己一边说：“要去拳击馆了，最近对这个感兴趣，今天算是正经的运动风？”说完在视频里笑出了声，气质活泼清丽。
接着镜头又一换，就出现在了拳击馆的镜子前说：“到了，东西放好了，现在去找教练，要开始训练了！”语调自然，像是和朋友互动一样。
这两个镜头拍完，才是训练的过程，合起来有十来分钟。
轻松有趣，有活泼的画面，也有实打实认真训练的画面，最后的两分钟里有一分钟是和教练对打，被教练一拳打在了戴着头套的脸上，章知稚没有后退，继续出拳，但轻松被教练化解。
最后一分钟是冲完澡换好衣服的章知稚从拳击馆出来，对着自己的脸自拍，一边自拍一边说：“教练太厉害了，希望以后有一天能赢几分！训练完了，接着去上跆拳道，拜拜，感觉是个好无聊的视频，哈哈哈——”
视频发出去几分钟后，先是只有几条评论，大抵是先抢个沙发再看视频。
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