吃完饭后，辰九游怀着激动的心情回到卧室，因为他要开始练习天穹日之呼吸法了。
根据功法引导，将左手向上伸展，右手按胸从上往下反复移动，下盘左腿向前，右腿向后，默念呼吸法口诀。
“卧日骄阳，伏虎齐天，天穹蔽日。。。。。。”
然后强烈吸入气体，憋着在肺部循环，再分部分排除。先排出大概1/4的气量，接着再1/3的量，紧接着最后将气体完全排出。多试几回之后，渐渐的，辰九游呼出的气息变热变烫，心脏右侧放射性发出热流。脑袋一响，闭目眼中呈现体内情况，仿佛看到自己内部的经脉，骨头，血肉。
辰九游不禁吃了一惊，这是武侠中的内视吗，竟然初炼就能内视！这时，他发现，在自己心脏右侧有一个发光球体，大概就只有一个米粒大小，如果不是它一直发着光还不容易发现，而这球体正在从中发射热流。看到这，辰九游意识到，原来他体内的暖流是这个发光的小球所发出。
同时，通过内视，辰九游观测到自身的筋条情况，毕竟天穹日的第一式的第一炼就是炼筋，得先了解自身情况，才能下手。发现自身的筋条与前世的身体都有所不同，这个世界的人类筋条都埋于深处，如若没有内视，根本无法修炼，而且四肢各有一条主筋，躯干部分有前半部分两条，连接肋骨，后半部分两条，连接脊骨。更令人惊奇的是还要一条筋连接了脑部，匪夷所思，跟地球人类根本不同。而且主筋还分叉出许多细小的筋条，密密麻麻的，就此形成特别的脉络。
既然已经了解了身体筋条的大概分布，辰九游打算先将双手的主筋打通，
第四章 炼筋(1/6)