看似简单的呼吸训练，实际上是一种吐纳功法，可以调动人体的潜能，同时在人体中储存下大量的内力，这些内力全部储存在丹田之中。
对于时间不长的，至少内力可以在丹田之中存储一段时间，但是不能被调用，只有不断积累，达到一定程度，再配合相应的功法才能将这些内力发挥出来。
每天训练结束后，晚上睡觉之前，刘云会将这些人全部赶到一个大浴室中，进行药浴浸泡，缓解疲劳，凝练筋骨，提升内力。
刘云亲自配置的浴液中含有很多药物，包括元气恢复的药物，能刺激肌肉增长，类似于兴奋药，令人享受无限奔跑的强烈兴奋感。
当然，这些没有强大的财力支撑是绝不能实现的。
如此训练结果显而易见，身体变得前所未有的强壮，在奔跑当中，燃烧体能，运动机制全部调动起来，配合药物强化肌肉、骨头、细胞……提升精气神，刺激生命进化。
第一个月的训练，只是上午奔跑下午拳术，长期强烈挥霍体能的方式，从而激起人体极限体能。
开始时，这十二个人全部都无法承受这种痛苦，而且这种枯燥的训练差点让他们放弃，每当想要放弃的时候，就会想起刘云老大第一天带领大家，整整奔跑了一个小时的时间，面不改色心不跳，而且脸上也不见丁点的汗珠。
在奔跑的过程当中，刘云不断的喊话，中气十足，鼓励大家坚持，于是大家坚持了下来，跑完一个小时之后，每人分发一枚药丸，服下后不到十分钟，每个人就变得活力十足了，仿佛游戏中的满血复活一样，休息了总共半小时的时间，第二次奔跑再次
0040训练(3/4)