腿进行负重训教，稍作休息后凌晨前他还要再爬一次，然后在日出前，他计划还要再攀爬一次，一天四次，这是王逸之定下的训练安排，他认为这些安排很有必要，所以和小白鸟说了一下，主要目的是为了不让小白鸟烦他。
爬到第一百八十层需要一个半小时左右，再进行一个多小时的负重前行，一次就是三个小时的时间，四次就是半天，剩下半天王逸之除了这第一次下来后还有精力时间也充足一些外，其余时间可都要留着睡觉，哪还有功夫研究步伐问题。
无论《微挪踏天步》是否是如他所料的修炼方式，王逸之对自己理解的这套修炼炼体都十分满意，起码真的是让他的身体在短时间内在灵活，敏捷性方面都得到了不小的提升和进步，他不想浪费着难得可贵的炼体机会，这灵兽森林深处，他感觉自己这辈子都不会也不想再来，他只想找些不错的功法，修炼几招足以打败仇敌的技能，为部落至亲报仇是他唯一的目的，而变强则是必要条件，功法当然也是必不可少的重要因素。