泞的沙滩上折返跑10里地。为尽快提升肉身的力量，郑克藏除了睡觉时间，沙袋不离身，待身体适应了沙袋的重量后，又继续增加重量。即便是在修炼《如影随形腿》时，郑克藏也是如此。
日子一天天过去了，郑克藏腰、腿之间的沙袋力量越来越强，训练的强度也越来越大。如此这般艰苦的训练，效果自然是惊人的，郑克藏可以很清晰的感觉到，自己肉身的力量时时刻刻都在增强。半年之后的郑克藏，不仅身高猛增了不少，周身的肌肉也微微隆起，成流线型，尤其是那八块腹肌，以及双腿肌肉群，硬如铁筑，蕴含着爆炸似的力量。短短半年的时间，郑克藏肉身的力量就已达到了一个惊人的地步。而最为重要的是，随着肉身力量的增长，也印证了郑克藏心中的猜想，确实能够增强《如影随形腿》的“狠”字要诀。如今，郑克藏的《如影随形腿》，不仅出腿速度更快，力道更是十足，更已能发乎出他一身八成的内力。
但与此同时，之前肉身力量的训练所能提升的效果也已到了一个极限，似乎已将他肉身的潜能都挖掘了出来。但郑克藏心底还是有些不甘，不为别的，只是因为，他的《如影随形腿》并没有将他一身内力全部发挥出来。郑克藏又陷入长长的沉思，但这一次并没有耗费他太长时间，思路已拓宽的郑克藏，仅仅用了三天就想到了办法。
第二日，在海水涨潮之时，郑克藏来到海岸边，迎着一浪高过一浪的海潮，全力施展《如影随形腿》，双腿重重踢出……不错啦，这就郑克藏想到的新办法，既然杨过成功在瀑布地下练功，郑克藏又为何不能于海浪之中练功。不过，用这种方式来练功，真是太难了
第7节 苦修肉身，踏浪破瓶颈(5/7)