齐划一的三下落地生，咚咚作响。
“高抬腿主要是为了训练腿部力量，提高下肌肉群的蹬撑能力。”
“长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量，已达到柔韧性和协调性的完美配合。”
他低沉嘶哑的声音，配合着他们的训练声做了个示范。
让每个人明白所有的训练，都是一个个细微扎实的基本功，累积而成。
“很好，这一个开始你们做的都很不错，整齐划一。”
“接下来我每报一个动作，将会点名到个人。问这个动作的要领，有没有问题？”
众人齐声应答，“没有问题。”
她心里忍不住偷笑，还记得第一次顾瑨珩叫这一套基本训练就提过这个要求。
只不过当时……
话音落地，下面便一阵哀嚎。591网
有人不解，低声嘟囔。“教要领我们学便是，为什么要熟背要领和目的，难不成回头比赛结束，还有默写所练习的要领这一项竞赛作加分选项？是不是太本木倒置？”
顾瑨珩当时听完并未反驳。
一套基本训练学完，转而进入下一项训练开始。
那一晚照常的日常训练结束，他状似无意开了口。
“都说知识这个东西是要温故而知新，不知道学了今天这个热乎的，前几天教你们那套基本要领，还有多少人记得、记得有多清楚？”
果然话音一落，不少人脸色骤变一副心虚状。
顾瑨珩也不介意，依旧是人面不知何
第四十八章 所以，你原谅我了吗？(4/7)