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“哦，就是你刚才练拳之前作出的那番简直突破极限难度的动作？我刚才也疑问你你哪些动作干嘛的呢，不过因为你教我练拳而一下子忘了。”
“呵呵，那也是我家人传授的，准确的说应该是我爷爷传下来的，据说是我爷爷当年当兵时结合了一些部队的锻炼方式以及一些西方的锻炼方式整合出来的锻炼动作，不过据我爷爷说这套动作很考验身体的强度，当初在也因为强度太大而没有再军中普及，也不知道现在军中还有没有人在坚持用这套动作锻炼。”
“听你这么说，感觉你的爷爷很牛啊，还能自创这么变态的锻炼方式。老爷子现在还在世么，真想见见如此人物。”
“当然在世，我家老爷子虽然现在八十多岁了，不过依然很是精神，走起路来龙行虎步，霸气十足，以后有机会了带老三你到我家乡去玩玩，让你见见我将老爷子。”说到家中的老爷子，鲁达的脸上露出了笑容。
“好啊，应该的”赵牧回到。
“好了，老三你不是想见识见识这套锻炼方式么，我给你示范一下吧，这套锻炼方式我家叫它极限锻炼，如果你的身体可以承受这种锻炼方式的话也可以试试，不过一定要量力而为，不可强求，因为极限锻炼如果在身体跟不上的情况下强行锻炼，会对身体造成很大的负担。”接着鲁达就为赵牧开始示范极限锻炼，并放慢了动作，让赵牧能很清楚的看清每一个细节的动作。
在鲁达的示范下，赵牧认真的观看着，并在鲁达示范完后能记住大概。
示范完后，鲁达问到赵牧：“记住了吗？”
“基本记住了
第三十三章 极限锻炼(2/4)