本.乔丹的教导的方式，先做必要的准备活动，将全身韧带和关节展开，才开始每天挥汗如雨的力量训练，卧推、挺举、提拉、扩胸、屈身转体、俯卧挺身。
他从最轻的级别做起，逐渐熟悉节奏，他意志坚定，往往在到达身体极限后仍然坚持完成动作。
一周下来，他的负重量级提高了两个级别，这下就连莫莱诺和塞斯也对他的坚韧暗自咂舌，老队员们嘴上虽然不说什么，原本对乔尼的傲慢态度却在改观。
而罗杰.克拉克在晚些时候也曾对他做出评价：你再这么练下去，恐怕是干倒莫胖也指日可待。随后当然遭到莫莱诺的鄙夷和一顿胖揍。
这样投入的身体强化训练，在乔尼有生以来还是第一次。但令他自己也颇为奇怪的是，自最初的那种不适应的感觉消失之后，他竟像浸淫此道多年的老手一般，对那种刻骨铭心的痛苦和疲累的交杂毫无抗拒。往往练至酣处反觉一股久违的舒畅，以至于可以把动作保持的更为规范持久。
“你天赋异禀，乔尼。”乔尼的脑海中闪现出罗杰曾经对他说过的话。
……
最痛苦的不是训练，而是训练之后……
在这个即将结束的鱼月，每天回到家后，如何面对乔安娜那双责备与关怀并置的眼神，才是乔尼目前最大的问题。
高强度的力量训练一旦结束，他的周身上下就无一不痛，有时候则连手臂也举不起来，回到家里必然是一副懒洋洋的无精打采的样子。
最初的几天，以至于让乔安娜以为他得了什么疾病，差点拨打了在线医生为他诊治。
“这
第八十八章 苦中有乐的力量训练(2/4)