那往往就是终身的。所以进行训练的时候必须要循序渐进。
最好的办法就是想田琳这样选一个既不吃力，又能在做完一组以后让肌肉有一些稍微发紧的感觉的重量。
当然了，最好的办法就是在教练的指导下进行训练。而田琳现在就充当了李煜的专职教练这一职位。
李煜一看田琳压根儿就不搭这个茬，也挺泄气的，正准备再来一组呢。田琳就让李煜停下，转到另一个器械上继续锻炼。
刚才那个是锻炼肩背力量的，而这次就是锻炼前胸和三角肌的位置。依旧是田琳替李煜选了一个重量：“行了，继续三十个。”说完继续指导起李煜如何正确的使用自己的力量。