“很简单，今天教大家站一个桩。”
杨木诚也不罗嗦，脚下一扎，背脊一挺，双手做出虚抱大树的样子，道：“我这个桩叫降龙伏虎桩。脚下稳扎大地，好似骑着一头躁动的老虎。背脊为龙，总想挣脱而走。你们要做到脚下稳扎稳打，背脊纹丝不动，能坚持一个小时便算降住了大龙，伏住了猛虎，小有所成。”
“一个站桩，应该不难吧？”
唐文刚和马朝阳一行人没有练过武，听到杨木诚如此说，有些不解。
因为这几天每天早晨的坚持锻炼，他们的体质比以前已经有明显的提升，自我感觉腿脚有力，便有些看不起站桩。而赵能他们四个练过武的人看看杨木诚扎的马步，却全都皱起了眉头，暗暗思量里面的玄机。
“光说不练有什么用？自己扎一个马步试试！”
杨木诚也不理会他们的质疑，示意十三人开始扎马步。
“哎哟！哎哟！”
不到两分钟，马朝阳和唐文刚等几个没有练过武功的人便已经惨叫起来，马朝阳更是一屁股坐到了地上。扎这个马步，不但练的是力道，更是拉伸体内的筋脉和气血运行，看似简单，却最是耗神费力。没有练过的人，根本站的超不过两分钟。
五分钟后，即便是赵能他们四个练过武功的人双腿也开始哆嗦，原本挺着的背也开始松懈下来，哪里有半分降龙伏虎的意思。
“以后，每天除了坚持跑步，还要站这个桩，早晚都要站！能坚持多久就坚持多久！”
杨木诚摆了摆手，吩咐了下去。
吱！——
一声急促
第二十四章 永远是个好孩子(5/7)