灵的深入详细的了解，她的这种行为是在小学二年级上学期一次期末考试时开始的。当时，她的语文老师在考试前给学生们做过“思想工作”，威吓学生们说“这次考试很重要，谁要是考不到九十分，就让她到教室前面罚站，让她丢脸。”家长也在考试前给这位学生施压，说考不好的话，她一心想要某件礼物就别想要了。
孔灵作为心理健康老师，深受学生喜爱，这位学生家长慕名找到孔灵那儿，因为孔灵知道她这种情况的成因，也知道她这种行为靠意识的控制是制止不了的，因为她已经形成了根深蒂固的反射行为，而且已经发展成为一种潜意识的行为方式。这样以来，孔灵要想改变这个学生咬笔尖的习惯，就必须在她的潜意识中植入一个新的行为习惯来代替咬笔尖。孔灵跟这位学生交流，问她自己想要消除这个坏习惯吧，孩子回答说很想，因为这个坏习惯给她的生活和学习带来了太多的痛苦，她下定决心要配合孔老师纠正这个坏习惯。孔灵先从消除这位学生遇到考试就紧张的情绪入手，让她正确看待考试，也跟其班主任和家长交流，让他们弱化考试成绩，不要拿她的考试成绩来给她施加任何压力，让这位学生在面对考试时，保持平常心态。然后，孔灵通过几次模拟考试场景，直到让孩子觉得经历考试时不再感到紧张为止，而且，孔灵不仅消除了孩子紧张时咬笔尖的习惯，还让孩子发展出了她自己也比较喜欢的一个好习惯来：那就是，一经历考试，她非但不觉得紧张，反而内心会升起一股轻松快乐的感觉，带着这种轻松和快乐的感觉去亲一下自己的试卷，用亲试卷的新动作代替了咬笔尖。连续坚持训练二十一天后，新的行为习惯已经建
第十六章 不设限的人生(2/5)